jak czytac

ogólnie przeżyłem już 2 dość mocne redukcje Pierwsza na zdjęciach: waga starr 90kg waga koniec 70kg Przez miesiąc czasu dieta i trening totalnie bezsensu (jeść jak najmniej,trening spliit 4x w tyg (partia 2razy w tyg),po miesiacu bylem nie do życia (przetrenowanie poprostu i beznajdziejna dieta) zrobiłem 2 tyg przerwy (akurat miałem ferie,to [...]

Zapoznaj się z moim tematem: http://www.sfd.pl/Gruby_chce_schudn%C4%85%C4%87-t781623.html Startowałem z jeszcze większej wagi. I jak piszą inni, czytaj inne posty, chłopaki tutaj pomagają, ale trzeba czytać to co piszą, sugerują, zrozumieć i zastosować, bo jak na razie to widzę że chyba do jutra chcesz zrzucić z 20kg... Też na początku rzuciłem [...]

pewnie Dukan jej zaszkodził Lara pełnowymiarowa jak najbardziej mi pasuje oo, dzięki Obli za przetytułowanie idę czytać co nie ma glutenu Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-01 12:02:59

wiesz, ale jak sie to wszystko zaczyna czytac (naraz \-)) to sie troche w glowie kotluje...no tez zaczekam do 70tki %-)

Autor pracuje. Jak wróci będzie miał co czytać :-)

[...] jest jeden, jezeli atlas cw, exrx net, zasady weidera i tym podobne uznajesz za "czasopisma i strony z jaberanckimi metodami" i wogole gdy uznajesz progresje jako "bajernacka metode" to twoja wiedza o kulturystyce w tym momencie wyglada blado. Ponawiam pytanie - poprszoe BADANIE NAUKOWE + test tego w wersji praktycznej [...]

[...] MH, przeczytałem wszystko dot. odżywiania, suplementacji i planowania treningu na SFD i odwiedziłem ATLAS ćwiczeń na kulturystyce i dziś dochodzę do dygresji. Czy Wy ku... nie umiecie czytać ? Zmierzam do tego, że bez wizyty w siłowni byłem świadom, że nie ma czegoś takiego jak maso rzeźba! Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-05-26 23:57:57

[...] jednak dajemy do mechanika bo brak czasu itd.i dlatego z braku czasu nie chciało mi się poprostu układać samemu diete, tutaj zapłaciłem i mam podane wszystko na tacy, i tak jak czekoladax napisała nie każdy ma czas siedzieć przed kompem i czytać ,a ja wole ten czas wieczorami poświęcić synowi i zagrać np. z nim w chińczyka :D Nie są to duże [...]

Koniu czemu tak ostro? jak sie czyta takie szmatławe posty jak Twoj to sie odechciewa tutaj cokolwiek czytać. Aż założyłem konto żeby skomentować bo szlag mnie trafił na to co napisałeś.

[...] jest, iż na forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania. Twoja poprzednia wypowiedź była zaprzeczeniem tej zasady. Jeżeli uważasz, że mylę się w jakimś punkcie, "jestem nie w temacie" to proszę wyprowadź mnie z błędu. Jeżeli było to gdzieś omawiane - podaj link do tej wypowiedzi. Bo to co pokazałeś w [...]

NAUCZYSZ SIĘ CZYTAĆ TEMAT ZANIM SIĘ DO NIEGO WPISZESZ Ban zostanie zdjęty po 24h jak było napisane - koniec dyskusji. Nie spamuj w tym temacie, bo dostaniesz kolejnego. Od pytań,skarg,sugestii czy zażaleń jest ten topic http://www.sfd.pl/temat323659 ps.nie interesuje mnie gdzie robisz zakupy - nie ma to nic wspolnego z naborem do testu,ani tym [...]

premium - doping celowo pominalem - poniewaz, jak sam zauwazyles, na pewnym poziomie on juz tylko poteguje efekty, nie robi niczego sam. wszedzie moznaby bylo napisac "+doping = jeszcze lepsze i szybsze efekty" - najlepsze w 1 grupie, najmniejsze w 4. ale oczywiscie masz racje. Miro - z tymi karkami i ich dieta czy tez brakiem jest po [...]

To poczytaj dokładnie bo po tej Twojej magicznej ostarynie tutaj ludzie szukają pomocy jak unormować hormony i jak sie odblokować itp itd . Jedno i drugie to wielki szit . A gdyby to było takie lekarstwo jak napisałeś to szło by to kupić w każdej aptece i sklepie z odzywkami , a idzie ? :-D No pomysl trochę bo jaki stary , taki nierozważny P.S i [...]

Jak wchodzisz z butami do czyjegoś domu, bo może cię wy***** na pysk na bruk. To samo na forum. Jak ktoś nie umie czytać i szukać - niech spada na drzewo. tak knife ale jak ktos wchodzi z butami do domu i przynosi pieniadze to wlasciciel juz tak szybko go nie wyrzuci a kazdy user to pieniadz dla mateo

[...] w gore do wyprostu 0. ok 1. słabiiizna 2. ok 3. moje barki tu odpłynęły, te dropy to był ogień ! 4. ok, końcówka ledwo, ledwo 5. dooobrze czułam +obwody wieczorne okurde, jak to boli! a takie niewinne się wydawało %-) Komentarz Najciężej było z opuszczaniem - chcę się kiedyś podciągnąć jak człowiek a póki co nawet to mi ciężko wchodzi @@-) [...]

Poprostu niektorych postow czytac sie nie chce,jak czytam ma 169cm i waze 55kg i chce szybko schudnac 10kg,albo ja jestem na samych owocach i warzywach to mnie poprostu na wymioty zbiera,dziewczyny ile wy macie lat zniszczycie sobie organizmy i gospodarke hormonalna zastanowcie sie licza sie spadki tuszczu a nie wagi,a jak sie bierze diety z [...]

heheheh na taka propozycje to dobrej odpowiedzi nie ma hihihihi to moze niech zostanie tak jak jest ja tak lubie czytac "sciemy" Bula a nie mialam okazji nigdy ich slyszec wiec bede sie delektowac nimi a jak imprezka? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]

jak na razie nie potrafię kręcić i czytać .... ;( a jutro kolejny spr ;( ale damy radę ;) a Ty kręcisz ? ps, dzisiaj tylko 1h 10min .... bo musiałem wcześniej skończyć Zmieniony przez - VXR w dniu 2008-11-25 19:55:24

[...] twarzy. Nie będę wam obiecywać, ale po prostu zrobię to co do mnie należy i nikt mnie nie powstrzyma. i4c i Slawod1 biorę wasze uwagi zawsze do analizy i staram się czytac jak najwięcej artykułów potreningu.pl Nigdy nie pogardze waszymi radami. Dzięki, że chcecie jednak jakoś pomóc. Tabele z dietą wstawię potem. Nie wiem czy uda mi się [...]

[...] co to za wynalazek?! piramida na stalym ciezarze?! co to jest? to juz nie lepiej trzeba bylo zrobic 4 x 10 ? "martwy ciąg na zgiętych nogach " ludzie! nie wiecie,jak nazywaja sie konkretne cwiczenia?! Wiesz nie kazdy ma taki zazsób wiedzy jak Ty i myślę , że takie forum jest właśnie od tego aby czytać i pytać, a osoby które [...]